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关于听力

Q 如何预防老年性耳聋

如何预防老年性耳聋

 

老年性耳聋是指随着年龄的增长,逐渐发生的双耳对称性进行性听力下降,高频听力下降为主,言语识别得分降低,尤其在嘲杂环境下,老年人常会感到言语理解困难。日常不愿意与人交谈,性格越来越孤僻或内向。因为听不清或听不见,老年性耳聋给?#20808;?#30340;出行也带来了安全隐患

老年性耳聋与全身集体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。

老年性耳聋虽属生理老化,但在发病过程中,年龄性老化病不是主要因素。饮食因素、环境因素、老年性疾病如高血压、冠心病或高血脂?#21462;?#28389;用耳毒性药物均可加速老年性耳聋的恶化

老年性耳聋尚没有?#34892;?#30340;药物治疗,积极预防尤为重要,日常保健注意以下方面:

(1) 要科学饮?#24120;?#21512;理营养。忌“三高一低”饮?#24120;?#39640;糖、高盐、高胆固醇、低纤维素),在日常饮食中应多?#24895;?#21547;锌、铁元素和维生素D的食物,如瘦肉、黑木耳、豆类、木耳、虾、蘑?#20581;?#29281;蛎和各种绿叶蔬菜?#21462;?/SPAN>

可?#23454;?#22810;吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香?#20581;?#28023;带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦和奶类等,可口服维生素C、E等多?#27835;?#29983;素片,以提高体内超氧化物歧化酶的活性,清除致病的自由基。少吃肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油?#21462;?/SPAN>

(2) 戒除烟酒,注意有氧健身运动,保持乐观情绪。经常参加力所能及的体育锻炼,如散?#20581;?#25171;太极拳?#21462;?#22810;参与社会活动,多与人交往,保持轻松愉快的良好?#22902;?

避免噪声刺激,不听打击乐器,听耳机、看电视要放较轻的音量。经常按摩耳部穴位,如风池穴、听会穴,可以每日早晚各按摩一次,?#30475;?~10 min,长期坚持下去有益于听力保健。

(3) 积极治疗可引起听力下降的疾病。如糖尿病、高血压、高血脂、动脉?#19981;取?#22312;医生的指导下服用一些补肾气的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥或花生粥等进行食补。

(4) 警惕耳毒性药物的服用。耳毒性药物包括抗生素类药物与非抗生素类药物。有家族史的人群要特别重视,现代研究证明,耳毒性药物敏感的人群是有家族遗传倾向的,因此,这类患者的子女要尽可能避免服用耳毒性药物。

多关注家中?#20808;?#30340;听力健康,定期做听力检查。一旦出现听力下降,要在医师指导下及时治疗,尽早发现听力损失,配戴适?#31995;?#21161;听器或辅听器有助于防止和减缓听力继续下降,提升出行安全和生活品质

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