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关于听力

Q 保护听力养肾先行

 

保护听力养肾先行

 
 
 
 

肾是人的先天之本生命之源人体生命运动的基本物?#35782;加?#23427;化生和储存人的生长发育生殖呼吸消化神志骨骼等健康状况?#21152;?#23427;高度相关肾好是健康长寿的前提肾虚?#21069;?#30149;丛生的源头是养生的根本所在

中医认为肾开窍于耳听力的衰退与肾虚有着密切的关系耳窍需要肾精的滋养如果肾精不足耳?#31995;?#19981;到充分滋养听力就会下降甚至出现耳聋

冬季是养肾的好季节

早卧晚起必待日光?#20445;?#20908;季养肾讲究养藏?#20445;?#35201;去寒就温让身体得到充?#20013;?#20859;在冬季也需坚持体育锻炼散?#20581;?#24930;跑打球做操练拳舞剑等?#38469;?#36866;合冬季锻炼的项目但是冬季锻炼要注意保暖特别是年老体弱者锻炼出汗停止运动时一定要及时穿上衣服有条件者换去汗湿的内衣以防感冒

涌泉穴是补肾?#28120;?#30340;长寿穴

?#39057;?#20869;经上说肾出于涌泉涌泉者足心也意?#38469;?#35828;肾经之气犹如源泉之水来源于足下涌出灌溉周身四肢各处对于按摩涌泉穴的好处有歌诀云三里涌泉穴长寿妙中诀睡前按百次健脾益精血能益气精神呵护三宝物识得其中趣寿星随手摘可见经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足耳聪目明精力充沛性功能好腰膝壮实不软行走有力

黑色食物非常养肾

五色归五脏?#20445;?/SPAN>绿色养肝红色补心黄色益脾胃白色润肺黑色补肾肾谷豆肾果栗黑枣黑米黑荞麦黑芝麻黑豆就是极好的养肾食物用五黑一起熬粥是难得的养肾佳品黑木耳李子乌鸡乌梅紫菜板栗海参香?#20581;?#28023;带黑葡萄等也?#38469;?#33829;养十分丰富的食物肾不好的人可以每周吃一次葱烧海参将黑木耳和香菇配合在一起炒或炖肉时放点板栗?#38469;?#34917;肾的好方法

山药是补肾健脾的上品之药

山药是药食?#25509;?#30340;佳品中医把它称为上品之药它性?#21073;?#21619;甘除了有很强的补肺健脾的作用外还能益肾填精中医认为上品之药应该常服多则终生少则数年所以凡是有肾虚问题的人可以把山药作为养生保健的常用食物居家常备一些常年食用

有益养肾的食物还有黑米黑枣黑荞麦黑芝麻黑豆黑木耳李子乌鸡乌梅紫菜板栗海参香?#20581;?#28023;带核桃枸?#20581;?#32905;桂?#35895;ס?#26460;仲桑葚?#23376;?#19977;药?#21462;?/SPAN>

有益养肾的运动包括踢毽子慢跑走猫?#20581;?#36398;脚打坐太极拳十?#29976;?#22836;叩齿吞津扭腰运动

 

 

巴黎三城听力专家温馨提示保护听力关乎生活质量日常生活还需注意以下几点

注意1避噪音人?#28909;?#38271;时间接触机器轰鸣车辆喧闹人声喧哗等各种噪音会使原本开始衰退的听觉更容易疲?#20572;?#21548;力?#26412;?#20943;退甚至引发噪音性耳聋因此尽量避免或减少噪声的干扰把电话电视手机等的音?#24247;?#20302;是保护听力的重要一条

注意2戒挖掏耳朵经常用耳勺火柴棒掏耳朵容?#30528;?#20260;耳道引起感?#23613;?#21457;炎还可能弄坏耳膜耳道奇痒难受时可以用棉签沾少许酒精或?#35270;?#36731;擦耳道亦可内服维生素BC和鱼肝?#20572;?#24517;要时寻求耳科医生帮助

注意3谨慎用药尽量避免应用耳毒性药物如庆大?#39038;ء?#38142;?#39038;ء?#21345;那?#39038;ء?#26032;?#39038;?#31561;因为老年人解毒排泄功能?#20572;?#24212;用这些药物容易引起耳中毒而损害听力

注意4常按摩按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方下颌关节突后缘之凹陷处)可以增加内耳的血液循环有保护听力的作用

注意5营养均衡饮?#22478;?#28129;少吃肥肉及辛辣食物多黑多豆多喝粥保持大便通畅很重要

注意6?#21512;?#28895;戒?#30130;识?#36816;动烟酒对听神经有毒害作用尤其是香烟中的尼古丁进入血?#28023;?#33021;使小血管痉挛血液循环缓慢黏度增加造成内耳供血不足从而促发耳聋

注意7充足睡眠?#22902;?#24179;和充足的睡眠对于气血的生化肾精的保养起着重要作用?#35805;?#22812;双脚注意保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇不赤脚在潮湿的地方长期行走

老年人服用补肾的药物一定要在医生的指导下进行不可走极端日常可以常喝核桃粥芝麻粥花生粥猪肾粥等对于保护听力颇有裨益

 

 

 


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